鸡蛋银耳玉米羹
春天湿气多，如果长期潜伏体内，说不定什么时候会受内伤变成“湿人”。在食材中加入玉米，玉米补中健胃，除湿利水，非常适合在春季食用，还有益于养肝。 银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，能增强人体免疫力。银耳富有天然植物性胶质，加上具有滋阴的作用，经常吃就是良好的润肤食品。
10克
19克
45克
290
千卡
这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
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步骤1/8
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备好材料
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步骤2/8
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银耳用水泡开
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步骤3/8
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泡开的银耳拣去杂质，撕碎
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步骤4/8
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玉米剥粒
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步骤5/8
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将玉米粒放锅中，加水用大火煮开
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步骤6/8
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加入银耳转文火同煮1小时
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步骤7/8
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将蛋液倒入搅拌
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最后一步
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再加入冰糖搅拌融化就可以了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-02
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