桃胶银耳桂圆莲子羹
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银耳素有平民燕窝之称,它虽然没有燕窝精贵,但营养价值却能与燕窝媲美。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。吃的健康一点,吃的美一点。
营养分析
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0克
3克
31克
84
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
一,准备配料,提前一晚将桃胶泡发,桃胶泡发的时间大概需要20小时左右哦。银耳,泡发只要三至四个小时就好了。
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步骤2/6
二,全部食材合影。
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步骤3/6
三,泡发好的银耳洗净撕成小朵,其他食材洗净备用。
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2016-04-30
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