海鲜意面，两人份
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所有的材料的分量根据自己的喜好吧。如果想味道浓些，番茄就多一些。不喜欢吃黑胡椒，没放。不喜欢加添加剂的东西，所以没放番茄酱，全靠新鲜番茄熬的酱汁。
营养分析
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2克
15克
70克
328
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
番茄、洋葱、蒜、香菇切丁，尽量小。
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步骤2/5
备好鱿鱼圈，薄荷，虾去虾线。
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步骤3/5
油焖虾仁和鱿鱼。先放橄榄油，烧热后，放入鱿鱼和虾仁焖烧两分钟即可（注意翻动）；这时候可以煮面了，煮面不用管时间，看着面熟了差不多就行了，随意一点~
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2016-04-30
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