银耳鹑蛋9
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主打营养素是膳食纤维,可防止便秘,促进肠道蠕动!
营养分析
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28克
33克
28克
431
千卡
这道菜富含维生素A,对眼睛非常好~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
水发银耳,去除杂蒂,放入碗内加清水,上笼蒸透。
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步骤2/3
将鹌鹑蛋放入冷水锅内煮开,捞出,浸在冷水中,剥去外壳。
-
最后一步
将剥好的鹌鹑蛋放入银耳碗内,加冰糖,煮开,撇去浮沫即成。
小贴士
适合怀胎第九月噢~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-04-27
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