蛋炒饭+鸡米花
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38克
202克
338克
2491
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
鸡胸肉
500g
、
米饭
500g
、
火腿肠
1根
、
白芝麻
适量
、
味极鲜
少量
、
鸡蛋
2个
、
面包糠
适量
、
中筋面粉
适量
、
盐
适量
、
鸡精
适量
烹饪步骤
-
步骤1/2
鸡肉切丁,用奥尔良腌料腌制一晚,鸡蛋一个,适量面粉拌匀,裹面包糠,锅内油适量,炸3min
-
最后一步
米饭和鸡蛋拌匀,油烧热,大蒜爆香,放入火腿,倒入米饭翻炒2分钟,味极鲜、少量陈醋、香葱适量、盐适量、鸡精适量翻炒均匀
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-04-26
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