排骨炖藕
排骨炖莲藕看似很简单的炖品、其实功效很多，不但清热凉血，滋阴补肾，营养丰富，且有减肥的作用，可以成为日常老百姓炖品的好选择
103克
98克
73克
1587
千卡
这道菜富含维生素B1,是促进食欲的一道菜～
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步骤1/6
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排骨绰水后把泡沫冲洗干净
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步骤2/6
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所有的材料准备好
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步骤3/6
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锅里加入适量的水，烧开后放入排骨，这时生姜和大蒜要一起放进汤里起到去腥的作用，小火先炖半小时
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步骤4/6
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藕片去皮以后放水里，这样不会变色（挑选藕时要选长得较饱满颜色略带微黄的，发白的藕很多是经过工业药剂处理过的）
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步骤5/6
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半小时后加入藕、木耳和红枣继续炖20分钟（想吃脆藕时间就短点）
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最后一步
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客厅就闻到藕的清香味了，加入枸杞和盐就可以开吃啦^ _ ^
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-26
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