荷塘月色
剪一段时光缓缓流淌 流进了月色中微微荡漾 弹一首小荷淡淡的香 美丽的琴音就落在我身旁。。。。。一首凤凰传奇的荷塘月色是红遍了东西南北。一道美味的荷塘月色也是成了千家万户的家常菜！ 听着悠扬的歌曲，品着爽口的菜肴，朱志清怎么也想不到如今会有这么美好的生活---
8克
20克
41克
291
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/7
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步骤： 1.木耳提前泡发，洗净撕小朵，胡萝卜切小片，藕切小片，荷兰豆切菱刀块，蒜粒拍碎
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步骤2/7
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2.锅中放入清水，加一点油和盐，把莲藕和红萝卜片冷水下锅
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步骤3/7
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3.水开后放入荷兰豆，木耳，小火煮20-30秒
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步骤4/7
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4.把焯水的所有食材，捞出控干水分备用
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步骤5/7
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5.锅中放入适量食用油，油热后放入蒜粒
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步骤6/7
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6.待蒜粒的香味出来，倒入所有食材，大火翻炒2分钟左右，然后放入适量盐调味，最后装盘即可
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最后一步
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很爽口
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-26
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