【贺晓溪】减肥餐－水果燕麦西米露
四月五月不减肥，整个夏天徒伤悲凸^-^凸
-
步骤1/6
点击查看大图
准备西米
-
步骤2/6
点击查看大图
水果，切小块备用。
-
步骤3/6
点击查看大图
低脂奶粉，无糖燕麦备用
-
步骤4/6
点击查看大图
水烧开，加入洗干净的西米，煮10分钟后转小火继续煮到透明无白点，常常搅动防止粘锅。时间需要比较长，水尽量多点，防止煮干。
-
步骤5/6
点击查看大图
煮好的西米拿凉开水冲一下，防止粘连。
-
最后一步
点击查看大图
牛奶燕麦加水煮开，盛在碗里，加入煮好的水果和西米。大功告成，低脂减肥早餐或晚餐，营养丰富不长胖。$_$
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-25
【贺晓溪】减肥餐－水果燕麦西米露的相关分类
【贺晓溪】减肥餐－水果燕麦西米露的相关推荐
-
青椒皮蛋
458810人看过 -
颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭
158902人看过 -
#我们约饭吧##我要上首焦# 5分钟搞定的减肥餐
697162人看过 -
冬季养生菜番茄牛腩炖土豆
329963人看过 -
#年在一起 鲜才够味#年夜菜虾仁西兰花❤️清淡营养
229990人看过 -
#红梅黄酒料酒家宴争霸赛#不加一滴油&椒盐蒸鸡腿‼️
193047人看过 -
香煎鳕鱼
238078人看过 -
素炒平菇
2973876人看过 -
鱿鱼炒芥蓝菜
351827人看过 -
虎皮青椒皮蛋
1102745人看过 -
芥蓝菜
61430人看过 -
水果西米露
540239人看过
