【贺晓溪】减肥餐－水果燕麦西米露
四月五月不减肥，整个夏天徒伤悲凸^-^凸
-
步骤1/6
点击查看大图
准备西米
-
步骤2/6
点击查看大图
水果，切小块备用。
-
步骤3/6
点击查看大图
低脂奶粉，无糖燕麦备用
-
步骤4/6
点击查看大图
水烧开，加入洗干净的西米，煮10分钟后转小火继续煮到透明无白点，常常搅动防止粘锅。时间需要比较长，水尽量多点，防止煮干。
-
步骤5/6
点击查看大图
煮好的西米拿凉开水冲一下，防止粘连。
-
最后一步
点击查看大图
牛奶燕麦加水煮开，盛在碗里，加入煮好的水果和西米。大功告成，低脂减肥早餐或晚餐，营养丰富不长胖。$_$
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-25
【贺晓溪】减肥餐－水果燕麦西米露的相关分类
【贺晓溪】减肥餐－水果燕麦西米露的相关推荐
-
凉拌茄子
21382300人看过 -
雪燕皂角米桃胶羹
620936人看过 -
#我们约饭吧##我要上首焦# 5分钟搞定的减肥餐
696797人看过 -
菠菜虾皮蛋饼（我的减肥餐）
1129483人看过 -
鸡胸肉炒西兰花
40204738人看过 -
蒜香鸡排～胜过正新炸鸡排
1125690人看过 -
水果西米露
8752人看过 -
#入秋滋补正当时#桃胶皂角米雪燕羹
325366人看过 -
家常红烧鸡块
296910人看过 -
100道减肥餐—8道时蔬田园土豆饼
1031150人看过 -
#旅行中的美味#清炒平菇
189127人看过 -
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
38542111人看过
