凉拌苦菊
春天是万物复苏的季节,也是极易上火的季节,所以此时多食清淡,新鲜的果蔬,苦菊清热解毒,杀菌消炎,明目。有助于促进人体内抗体的合成,增强机体免疫力,促进大脑机能。 樱桃萝卜富含维生素C、矿物质元素、芥子油、木质素等多种成分,生食可促进肠胃蠕动、增进食欲助消化,生吃樱桃萝卜还可通气宽胸、止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀、止泄利尿。
10克
2克
16克
32
千卡
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步骤1/6
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苦菊清洗干净,去根,切段
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步骤2/6
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樱桃萝卜清净,切片,两头去掉,
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步骤3/6
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辅料放在碗里拌匀,味道根据自己喜好来调哦,
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步骤4/6
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苦菊和樱桃萝卜放在大碗里,撒上白芝麻,
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步骤5/6
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浇上调料,
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最后一步
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最后倒入适量格琳诺尔有机亚麻籽油,拌匀,
可以再放些花生米。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-04-23
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