减脂土豆鸡胸肉沙拉
减重进入瓶颈期，心情烦躁，考虑应该再改变下饮食结构了，低碳水高蛋白不可或缺。反正还是要吃吃吃啊！
6克
26克
28克
277
千卡
放心吃吧，是低卡路里的一道菜!
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步骤1/20
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鸡胸肉一块，只用了一半
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步骤2/20
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土豆一个，去皮
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步骤3/20
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鸡胸肉切片放料酒少量盐十三香腌制一会儿
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步骤4/20
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土豆切丁，不要太小，。忽略刀工…
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步骤5/20
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锅上汽后放入，加了两条胡萝卜，昨天熬粥剩下的
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步骤6/20
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利用蒸的时间准备配料，小葱香菜切碎，熟花生几颗压碎，还有早上喝粥剩的榨菜一点…又是剩的…
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步骤7/20
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蒸熟，开盖晾一会儿
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步骤8/20
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取出土豆放料理盆里，鸡肉切丁
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步骤9/20
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所有食材都进盆里
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步骤10/20
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加味达美一勺
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步骤11/20
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香醋一勺
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步骤12/20
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香油几滴
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步骤13/20
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黑胡椒粉适量，
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步骤14/20
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额…老干妈还剩了点底……加上了…
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步骤15/20
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拌匀…轻点，，土豆容易碎
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步骤16/20
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然后，装到喜欢的盘子里呀！
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步骤17/20
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当当当～
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步骤18/20
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啊哈…
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步骤19/20
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好次极了，，也没负担喔
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最后一步
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配点水果，完美午餐
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-22
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