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『家夏』凉拌西兰花 爽口减肥菜

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家夏

天气热了什么都不想吃，正是减肥好时节。西兰花绝对是一道减肥菜，不仅营养丰富，热量还超低。中午不知道吃啥，想了想就做个凉拌西兰花吧，清清肠道，准备迎接周末的大餐！
营养分析 查看详情

2克
13克
27克

114
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
西兰花 1个
、
盐 适量
、
味达美 适量
、
蒜 2瓣
、
糖 适量
、
香醋 适量
烹饪步骤
小贴士

1.就喜欢吃翠绿的西兰花，看起来就很有食欲，在热水中焯的时间不易过长，捞出后用冷水过凉，这样既保留了营养成分，又是颜值担当，并且还口感绝佳； 2.另一种做法是用热油过下蒜蓉，煸成金黄色后加西兰花翻炒，最后加盐调料出盘，也是一样美味哦！亲们可以试下

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-04-21

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