减肥也能吃的美味—香烤鸡胸肉,
3克
38克
5克
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千卡
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步骤1/6
把鸡胸肉用水洗干净,表面的白膜撕干净,去除油脂
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步骤2/6
在鸡胸肉表面割几道口子,方便入味
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步骤3/6
腌制:用盐、黑胡椒粉均匀撒在鸡胸肉表面,摸匀,按摩鸡肉几分钟,便于入味。(可以按照自己口味加一些其它调料,个人比较喜欢清淡点,比较盐吃多了容易水肿哈。)
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步骤4/6
置于冰箱一小时以上
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步骤5/6
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烤箱预热200度,鸡胸肉用锡纸包住,上下火中层,180度,15分钟后取出翻面,鸡胸肉局部比较厚,不容易熟透,翻面后再烤五分钟即可。(每个人烤箱不同,具体时间需要安装实际情况调整)
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最后一步
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用刀切开鸡胸肉,热腾腾的美食就可以享用啦!不怕胖噢
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-04-18
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