早餐不重样，小宇宙的减脂餐之酸奶粗粮坚果
正在努力减肥的妹子伤不起啊，最丰盛的一顿就是早餐了，所以每天都会提前半小时起床给自己做一顿丰盛的早餐，一天的心情都好了。
3克
3克
13克
88
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/4
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紫薯，红薯切块，上锅蒸熟。分开捣成泥，尽量捣的细一点，为了后面的压型。这里忘了拍照片了，假装这是在锅里的图。
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步骤2/4
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我是为了做出有夹心的赶脚，所以是一层紫薯一层红薯，用模型压出形状。
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步骤3/4
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上面淋一层满满的浓稠的酸奶，让它慢慢淌下来，然后撒上你喜欢的各种坚果。
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最后一步
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切个橙子补充维生素，还能摆盘。OK啦，一道丰盛营养价值高的早餐就准备好了啦。下面就可以慢慢享用了。
紫薯，红薯都是很健康的粗粮，当然你也可以选择南瓜啦，山药啦等等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-12
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