美食厨房之山药火腿汤
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中医认为，山药性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。在山药小小的身体里面还有一个非常重要的成分那就是薯蓣皂苷，被称为是天然的DHEA(去氢表雄酮)。这类成分有助于体内合成各种荷尔蒙，有荷尔蒙之母的称谓，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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将山药去皮滚刀切成不规则块状，泡在凉水中备用；
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步骤2/5
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金字火腿切丝，泡温水1分钟，沥干水分后备用；
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步骤3/5
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把洗净的青葱切碎备用；
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步骤4/5
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锅中加水，放入山药块，待水沸腾后，放入火腿丝；
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最后一步
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沸腾2-3分钟之后，以料酒和盐调味，放上青葱点缀即可。
小贴士
山药要泡在凉水中以防接触空气而变色。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-11
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