黄瓜炖泥鳅
小时候经常去河里抓泥鳅，是我最喜欢的一种泥鳅的做法，味道相当的好吃
31克
93克
19克
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千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/8
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泥鳅放清水里漂洗干净
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步骤2/8
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薄荷叶洗干净（这个书本上叫藿香叶）
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步骤3/8
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黄瓜要这种白皮黄瓜（实在没有白皮的青皮的也可以，就是要多炖一会）
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步骤4/8
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把配料切好备用
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步骤5/8
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黄瓜去皮切成滚刀块
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步骤6/8
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锅里加油，大火把油烧开了后放入生姜大蒜煸香，然后一手拿锅盖，把泥鳅倒入油锅里，马上把锅盖盖上焖到泥鳅没有动静了，翻炒几下，倒入酱油黄酒
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步骤7/8
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把黄瓜放入锅中翻炒均匀，加水炖10分钟左右（水记得稍微多加点、不然炖焦了就不好吃了）
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最后一步
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炖到黄瓜已经是软烂的彻底就可以了（黄瓜没有炖烂的话味道就变了，没有那么好吃）加入薄荷叶和葱就可以出锅了，因为我们家不吃味精，所以就没有放。这个可以自行添加PS：锅里要留少许的汤味道才好，不要炖干了
泥鳅的主要营养价值：含蛋白质较高而脂肪较低，能降脂降压。素有“天上的斑鸠，地下的泥鳅”，和“水中人参”之美誉。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-06
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