百里香三文鱼——快手高逼格
若把三文鱼比贵妃,浓妆淡抹总相宜。丰腴肥美、营养丰富、细嫩爽滑、滋味鲜纯,妙处多多的三文鱼,无论空口生吃还是细煎慢烤,都散发着令全世界的人赞不绝口的迷人魅力。三文鱼生吃营养价值最高,品质佳则腥味淡而肉质鲜弹,日本人爱吃的刺身和寿司,是最简单也最凸显三文鱼风味的做法,想尝到毫无保留的天然之鲜,一碟酱油少许芥末足矣,再多调味,便是却嫌脂粉污颜色了。 但是对于老人小孩或者其他不能接受食用生鲜的人群来说,熟制的三文鱼则适合他们。 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一,并有利于脂肪的代谢。而菠菜尤其适合生理期前后的减脂女性。当这两种“健身圣品”结合在一起,会出现怎样奇妙的味觉体验呢?小煮今天就要教给大家一道简单又美味的百里香三文鱼。
21克
46克
10克
405
千卡
-
步骤1/4
点击查看大图
将三文鱼去皮,加入少量盐和胡椒粉百里香腌制60分钟。
-
步骤2/4
点击查看大图
锅中加少许油,慢火将三文鱼两面煎制金黄。
-
步骤3/4
点击查看大图
水中加少许食盐和橄榄油,将菠菜轻烫一下即可出锅。
-
最后一步
点击查看大图
盘中以新鲜的百里香打底,将三文鱼盛出摆盘,在菠菜上撒少许松子提香,还可依据口味切几片柠檬调味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-04-03
百里香三文鱼的其他做法
百里香三文鱼的相关分类
百里香三文鱼的相关推荐
-
芹菜窝窝头
53945人看过 -
手工自制有沙粒感的红豆沙哟
17822人看过 -
野菜小窝头
24556人看过 -
粗粮米团
50801人看过 -
红豆黑米水晶粘豆包,免发面!健康营养养生杂粮包
95752人看过 -
黑米馒头(简单好吃)
11789人看过 -
雪里红肉泥烙饼
105329人看过 -
拉丝的诱惑——网红仙豆糕
36417人看过 -
香煎三文鱼扒
28896人看过 -
#米饭最强CP#香菇炖鸡肉
188873人看过 -
柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥「食色记」
97087人看过 -
五谷杂粮窝窝头
41502人看过