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玫瑰烟熏鸡胸肉

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鸡胸肉不仅含有很高的蛋白质，而且油脂含量及热能都很低，非常适合正在减肥或者健身的人士。一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求。但是好多人偏偏对鸡胸肉不买账，认为它又硬又柴，没啥吃头。食之无味，弃之可惜。但是今天小煮就要教给大家一款你没吃过的鸡胸肉新做法！当玫瑰花的香气沁入原本寡淡无味的鸡胸中，健身餐也变得有滋有味起来～再搭配上浓稠饱腹超多纤维素的胡萝卜南瓜汤及色彩丰富的水煮蔬菜，即使处在最艰苦的减脂增肌期，一样能吃饱又吃好！
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
鸡胸肉 一块
、
大米 适量
、
白糖 适量
、
玫瑰花 适量
、
胡萝卜 一根
、
小南瓜 一个
、
松子 适量
、
油菜 适量
、
芦笋 适量
、
西兰花 适量
、
秋葵 适量
、
红彩椒 一个
、
酱油 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-04-03

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