【减肥零食】无油无糖红枣燕麦酸奶饼干
正在减肥的小喵啊，早餐来不急煮燕麦片粥，利用下班时间做了小饼干，低脂无油无糖，绝对健康营养又减肥，而且吃起来融入了红枣的清香微甜，很有饱腹感，适合减肥朋友们！我用的是低脂无糖酸奶，做法很简单，平时上班无法做早饭的伙伴们都可以尝试下哦！
24克
35克
53克
561
千卡
这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
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步骤1/5
2个鸡蛋打散
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步骤2/5
4个红枣洗干净，去除枣核，切碎
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步骤3/5
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把切好的红枣倒入到鸡蛋里~放入适量燕麦片，我用的是即食燕麦片~再加入少量酸奶，按照自己口味加就好~搅拌均匀，揉成小团，捏成自己喜欢的饼干样子就好啦~
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步骤4/5
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烤箱160°C预热5分钟，150°C中层烤10-15分钟，按个人口味，喜欢脆点的可以烤时间久点，只要不糊就行，可自己调节温度，金黄色出锅，早上吃很有营养，也可以当下午休闲零食哦(╯з╰) 快来动手做起来吧~喵(>^ω^<)
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最后一步
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等饼干凉了放入保鲜盒，早上带着上班，一天都美美哒~
经常食用燕麦有减肥的功效，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，特别有营养。红枣放适量是不会长胖哦，无论男人女人每天要吃红枣哦，可以补血补气，美容养颜。不放黄油糖面粉可以减肥，味道也不错哦(^ω^)
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-03-30
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