藜麦果蔬沙拉
健康瘦身美食——藜麦果蔬沙拉。 藜麦颜色主要有白、黑、红几种颜色,营养成分相差不大,其中白色口感最好,黑、红色口感相对差些籽粒也较小。藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物,正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
所需食材。
-
步骤2/6
点击查看大图
藜麦冷水浸泡3小时,放少许水煮10分钟,倒出沥干水分备用
-
步骤3/6
点击查看大图
油醋汁:橄榄油2勺,苹果醋1勺,蜂蜜1/4勺调匀。
-
步骤4/6
点击查看大图
蔬菜洗净切细,牛油果切块,西柚扮成小块,放入藜麦,浇上油醋汁,拌匀(口感根据个人喜好酌量添加)
-
步骤5/6
点击查看大图
健康瘦身美食(成品图)
-
最后一步
点击查看大图
健康瘦身美食(成品图)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-29
藜麦果蔬沙拉的相关分类
藜麦果蔬沙拉的相关推荐
-
凉拌紫甘蓝
2005978人看过 -
紫甘蓝拌粉丝
1754342人看过 -
减肥沙拉(超营养!)
410548人看过 -
五彩缤纷凉拌菜
435657人看过 -
牛油果沙拉(附牛油果酱做法)
687027人看过 -
辣烤紫甘蓝
1497672人看过 -
鲜虾牛油果沙拉——减肥懒人菜
747728人看过 -
拥有超级颜值的营养早餐:牛油果焗蛋
735525人看过 -
地三鲜
35040203人看过 -
奶香牛油果轻美食越吃越健康
496094人看过 -
#打工人的健康餐#快乐减脂‼️虾仁蔬菜沙拉清爽又好吃
229030人看过 -
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
5493855人看过