藜麦果蔬沙拉
健康瘦身美食——藜麦果蔬沙拉。 藜麦颜色主要有白、黑、红几种颜色,营养成分相差不大,其中白色口感最好,黑、红色口感相对差些籽粒也较小。藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物,正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。
29克
4克
20克
177
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
所需食材。
-
步骤2/6
点击查看大图
藜麦冷水浸泡3小时,放少许水煮10分钟,倒出沥干水分备用
-
步骤3/6
点击查看大图
油醋汁:橄榄油2勺,苹果醋1勺,蜂蜜1/4勺调匀。
-
步骤4/6
点击查看大图
蔬菜洗净切细,牛油果切块,西柚扮成小块,放入藜麦,浇上油醋汁,拌匀(口感根据个人喜好酌量添加)
-
步骤5/6
点击查看大图
健康瘦身美食(成品图)
-
最后一步
点击查看大图
健康瘦身美食(成品图)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-29
藜麦果蔬沙拉的其他做法
藜麦果蔬沙拉的相关分类
藜麦果蔬沙拉的相关推荐
-
拥有超级颜值的营养早餐:牛油果焗蛋
732259人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
862426人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
10995870人看过 -
凉拌紫甘蓝
1986396人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
779744人看过 -
凉拌紫甘蓝
6353841人看过 -
跟我吃瘦成一道闪电
513242人看过 -
凉拌紫甘蓝#我要上首页清爽家常菜#
381175人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
948555人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了!
2102773人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5269188人看过 -
减肥餐——凉拌紫甘蓝
415534人看过