美容养颜适合宝宝孕妇吃的番石榴
番石榴是水果类食物,多汁,多果肉,口感很好,吃番石榴可以促进消化,增进食欲,番石榴适合产妇,孕妇和哺乳期食用,也很适合宝宝食用,宝宝食用番石榴,可以增进食欲,促进身体的健康发育。番石榴的营养成分很丰富,有蛋白质,维生素,膳食纤维,矿物质,脂质等等,其维生素中维生素C的含量很高,据测定,每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C,吃番石榴,补充维生素C,可以保护皮肤的健康,保护大脑,促进牙齿和骨骼的生长,保护牙床和骨骼的健康,还可预防心血管疾病,促进人体对铁,钙和叶酸的吸收,保护肝脏,促进排毒排便,更有研究表明,男士吃番石榴,补充维生素C可以帮助治疗不孕不育。 另外,每100克番石榴就含有235毫克钾元素,吃番石榴,补充钾元素,可以促进新陈代谢,调节体内的酸碱平衡,保持神经活动的正常。 番石榴有很多功效,比如利于减肥,降低血糖,美容养颜等等。
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3克
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千卡
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步骤1/5
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番石榴一只,去掉前后蒂
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步骤2/5
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去皮,对半切开
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步骤3/5
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用勺子挖掉番石榴的籽(有些人不喜欢吃番石榴籽,而且番石榴籽不容易消化,所以我去掉了,如果喜欢吃的人也可以不去)
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步骤4/5
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切片,放入容器中
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最后一步
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加入盐、糖、米醋,搅拌以后研制10分钟左右就可以开吃,心急的人直接开吃也行,不过没有腌制后的好吃,口感是入口酸酸的,咀嚼的时候有淡淡的甜味回味,开始就停不下来。腌制后的番石榴没有了原本果实的生味,非常适合因为孕吐而胃口不好的孕妇,和厌食的小宝宝开胃。同时也是预防孕高症和孕期糖尿病的优良水果。
番石榴虽好,但是因内火太旺便秘的人不宜多吃,一天一个为宜,可治疗春秋小儿常见的痢疾
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发布于 2016-03-28
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