新派鸡翅儿童营养餐
我家的娃不喜欢脱骨,所以干脆拆骨
58克
101克
67克
1174
千卡
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步骤1/10
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拆骨,急冻过的鸡翅要先解冻,先从两头拆起,用剪刀剪去软骨,然后用手扭单支骨头,然后抽出
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步骤2/10
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骨头轻松拿掉
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步骤3/10
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然后导入酱油,盐腌制,可撒黑椒粉(可不放),至少1小时
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步骤4/10
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土豆切丝,这个考普通刀工,不要太粗太细,因为鸡翅很快熟
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步骤5/10
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红萝卜切丝,
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步骤6/10
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往腌制好的鸡翅塞入土豆丝和红萝卜丝
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步骤7/10
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快速刷入,这个也是耐心活
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步骤8/10
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用平底不粘锅涂抹小量油,鸡翅在煎的过程中会收缩,自动榨油
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步骤9/10
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煎到两面金黄导入耗油加糖加水,然后让鸡翅煮一下,最后导入适量生粉水然后大火收汁,
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最后一步
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最后上碟摆弄装饰,一道营养新派鸡翅就做好了
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发布于 2016-03-27
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