干煸有机菜花
有机菜花；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱。有机菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口。
1克
7克
21克
100
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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菜花洗净
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步骤2/6
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掰开或者用小刀划成小朵
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步骤3/6
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红辣椒、蒜末
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步骤4/6
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锅内热油爆香
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步骤5/6
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下入菜花翻炒干煸，加入调味料翻炒，略微加一点水
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最后一步
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3分钟即可出锅（临出锅滴上些耗油），味道绝对棒，米饭的杀手菜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-03-27
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