凉拌菜(烤麸)
烤麸,是用带皮的麦子磨成麦麸面粉,而后在水中搓揉筛洗而分离出来的面筋,经发酵蒸熟制成的,呈海绵状,蛋白质含量高,也含有钙、磷与铁质。
6克
26克
24克
243
千卡
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步骤1/8
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超市购买的干烤麸
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步骤2/8
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用凉水浸泡开,然后在开水里煮一下捞出过凉控水
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步骤3/8
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烤麸可以随意切,有的切块儿、切条状
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步骤4/8
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盐、味精、味极鲜、醋、香油调汁,
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步骤5/8
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配菜切丝
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步骤6/8
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香菜,黄瓜
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步骤7/8
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把配菜放进调菜盆,倒入调好的汁
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最后一步
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拌匀装盘即可
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发布于 2016-03-26
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