低热量汉堡
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最近在减肥,可又抵不住美食的诱惑,好像痛快的是一次炸鸡汉堡,但是这是绝对不行滴。于是就自己动手做个减肥汉堡,热量比较低,又能解馋,于是我认为减肥和美食是可以并存的
营养分析
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12克
18克
17克
230
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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先来张全家福
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步骤2/4
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火腿切片,要薄薄滴,鸡蛋微博卢里微1.5分钟。
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步骤3/4
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然后把汉堡胚用刀切开,把里面上下两层摸沙拉酱,然后一层生菜,一层鸡蛋,一层火腿,一层番茄片就可以了
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最后一步
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然后就可以开吃了
小贴士
如果不想吃沙拉可以换成番茄酱
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-26
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