中式煎三文鱼
三文鱼性平味甘，有祛脂降压,利尿消肿,提高免疫力,聪耳,明目,降糖消渴的功效。三文鱼的营养价值是高的，三文鱼的营养价值还占据了一个饮食理想值的“黄金比例”，即食物中理想的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例为0.4，而三文鱼的这个比例高达0.73。有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。
33克
71克
55克
739
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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我家大宝贝特别喜欢吃三文鱼，今天就为她做一份别样的三文鱼
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三文鱼清洗干净去掉鱼皮备用
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三文鱼切成片最好是在没有化冻的时候比较好切
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准备煎三文鱼的面糊，容器中放入面粉、鸡蛋、黑胡椒粉、五香粉、盐、糖
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加入适量的水搅拌均匀
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切好的三文鱼片在面糊中沾匀
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不粘锅中放入底油加热裹好面糊的三文鱼摆入锅中
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一定要中小火煎制一面煎好再煎至另一面，煎成金黄色即可
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煎好的三文鱼摆入装饰的竹筐中
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三文鱼这样吃也是别有一番滋味
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三文鱼的营养价值超高，特别适合老人和孩子吃
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配着小酒更加鲜美
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因为爱所以才会做出更美味的食物噢
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幸福是这样滴
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最后一步
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亲们开始行动吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-03-25
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