香煎鸡腿
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6克
16克
1克
120
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
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烹饪步骤
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步骤1/4
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鸡腿肉加盐,孜然,黑胡椒腌制十分钟左右。
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步骤2/4
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平底锅加热,放入鸡腿肉,鸡皮部分朝下。大火煎十分钟,不需要放油。
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步骤3/4
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把锅里榨出来的鸡油捞出,翻面,再煎五分钟。
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最后一步
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最后放入烤箱十分钟左右,完成!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-25
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