蔬菜沙拉
蔬菜沙拉操作简单，营养方便。
11克
11克
14克
179
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/5
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食材准备，黄瓜，圣女果，生菜，苦菊，洗净备用，胡萝卜去皮洗净，沙拉酱备用（也可以加入适量水果，个人比较喜欢分开吃）
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步骤2/5
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生菜沥干水分铺于盘底（切成丝亦可），黄瓜切片，圣女果对半切开，苦菊撕成小块，胡萝卜切丝放入容器中，淋入一匙柠檬汁或白葡萄酒可以让菜不变色
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步骤3/5
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将沙拉酱放入裱花袋（或者保鲜袋）剪开一个口
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步骤4/5
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将沙拉酱（可以加入适量酸奶，也可以完全用酸奶代替）根据个人口味选择量挤在菜品上
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最后一步
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美味的蔬菜沙拉简单到没朋友
1.菜品可以根据个人口味选择。2.沙拉酱也可以换成酸奶。3.加入适量鲜柠檬汁或白葡萄酒可以使蔬菜不变色。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-03-23
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