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【童妈】火腿蒸鲈鱼的做法

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【童妈】火腿蒸鲈鱼

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火腿（英语：Ham），是腌制或熏制的猪腿，是经过盐渍、烟熏、发酵和干燥处理的腌制动物后腿。中国的几大火腿中属金华火腿有名。人们常常把火腿和火腿肠混淆，两者很不一样的。火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质；江南一带常以之煨汤作为产妇或病后开胃增食的食品；因火腿有加速创口愈合的功能，现已用为外科手术后的辅助食品。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。

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3克
16克
2克

106
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 配菜(中级)

鲈鱼 1条

、

火腿 100克

、

生姜几片

、

黄酒少量

、

葱 1根

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
将鲈鱼清洗干净，从脊椎处切断至腹部，腹部保留1厘米左右不要切断。
步骤2/6 点击查看大图
准备其他食材。
步骤3/6 点击查看大图
火腿切片，生姜切片。
步骤4/6 点击查看大图
将处理好的鲈鱼放在盘中，撒上适量黄酒、姜片，腌制10分钟。
步骤5/6 点击查看大图
鲈鱼成花状摆好，火腿切片夹入各缝隙中，姜片做底，放入锅中隔水蒸12分钟。
最后一步点击查看大图
出锅撒上葱花即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-03-22

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