三蔬三色菠萝炒饭
美好的一天从营养丰富的早餐开始!
28克
56克
132克
997
千卡
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步骤1/8
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准备好上述材料,黑米和藜麦大家可以自行选择替换其他粗粮或大米
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步骤2/8
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将米饭入电饭锅快煮模式煮熟,凤梨对切,取一半划十字刀
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步骤3/8
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用勺子挖出凤梨肉待用,挖的过程中会产生凤梨汁,也同样留出,不要浪费噢!
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步骤4/8
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挖完后形成天然饭碗一个
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步骤5/8
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培根切丁
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步骤6/8
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入无油锅先炒培根,略熟后加入杂蔬,加盐调味后盛出
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步骤7/8
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把鸡蛋打散,加入盐调匀后拌入已经煮好的米饭,力求每一粒米饭上面都包裹了蛋液
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最后一步
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锅里放少量油,先炒米饭,后加入培根三蔬,最后倒入凤梨肉和汁,炒至凤梨汁收干即可盛出装入凤梨壳内
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-20
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