儿童辅食～菠菜炒鸡蛋
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；还可促进新陈代谢，可治疗便秘，糖尿病，夜盲症！总之好处很多很多，大家可以百度科普一下。鸡蛋的营养价值就更不用说了！这道菜简单方便。
26克
41克
10克
434
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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菠菜冷水洗干净。
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热水焯一下去草酸。
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步骤3/10
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因为是给孩子吃，要把菠菜切的碎一点，也避免了儿童挑食不吃青菜，如果是大人或孕妇吃不需要剁这么碎，我家宝宝八个月时候就可以吃这道菜了。打入三个鸡蛋，加入葱沫和盐。
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用筷子搅匀
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锅里倒油，倒入菠菜鸡蛋糊，慢慢翻炒
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孩子吃油不要太多
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成品
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成品
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近照
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最后一步
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我儿子的午餐
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-03-18
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