是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

排骨莲藕养生汤的做法

点击查看大图

排骨莲藕养生汤

浏览 4900271 · 收藏 31296 · 学做 48

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

周末了，放慢节奏煲个排骨汤吧，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

营养分析查看详情

1克
13克
106克

490
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

猪中排 500g

、

莲藕 700g

、

盐 1勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
排骨让超市师傅直接帮忙切段，洗净，备用。选用姜一块，洗净，不用去姜皮哦，将连着姜皮的部分切片，去掉姜皮的姜块切小片，分开放哦，备用
步骤2/6 点击查看大图
莲藕切滚刀块，备用。
步骤3/6 点击查看大图
锅中入冷水，放入排骨，加入切好的姜皮，煮沸后3一5分钟关水，捞出排骨，初遍汤水倒掉不要。
步骤4/6 点击查看大图
砂锅中重新加水，入姜片，放入焯过水的排骨，水沸后转小火慢慢炖1个小时，1个小时后放入莲藕开火烧开，转小火继续炖1个小时，（其间找本书或杂志，边喝茶边看书，也挺惬意哦），之后就等待吃肉吃菜喝鲜汤吧～
步骤5/6 点击查看大图
盛出前撒上几颗枸杞，上桌前撒上葱花，0k～
最后一步点击查看大图
制作蘸料：辣椒油1勺，味极鲜酱油1勺，陈醋半勺，味精少许,白糖少许，由于自己喜欢又加入半勺花椒油。0k啦～喜欢清淡的话可以直接吃排骨、糯糯的莲藕，喝鲜汤，蘸料食用更过瘾哦～

步骤1/6

展开阅读全文

小贴士

汤需慢慢熬，放松心情，放慢节奏，不要嫌时间长哦，正常的＂煲三顿四＂时间更长呢，慢工出美味哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-03-18

换个做法

莲藕排骨汤的相关分类

减肥吃什么腊八蒜年夜饭腊肠雪花酥腊肉更多

莲藕排骨汤的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许