腊肉炒西兰花
西兰花具有丰富的营养价直,而且所含的营养很全面,常吃西兰花据说有抗癌的效果,腊炒西兰花也是一种很好的下饭菜。
56克
26克
19克
658
千卡
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步骤1/4
1.西兰花用刀划成小朵,入淡盐水浸泡数分钟,捞出沥干水分。
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步骤2/4
2.锅内放水烧开,水中滴入1 、2滴油,少许盐,将西兰花倒入,烫2一3分钟,立刻捞出沥干。
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步骤3/4
3.腊肉切片,锅中放入适量油,把腊肉倒入锅内煸出油,将干辣椒和西兰花倒入翻炒,调入盐和鸡精。
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最后一步
4.翻炒2一3分钟即可。
1.西兰花用盐浸泡是因为清除西兰花表面的残留农药。2西兰花不宜煮得太烂。
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发布于 2016-03-14
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