虾仁豆腐饼
前几天跟群里的宝妈讨论要不要给宝宝补钙的问题。其实补钙最好还是选择天然的食物。只要合理膳食并多晒太阳,是没有必要额外补充钙剂的。 补钙的食材也很多,例如:奶酪、豆腐、虾皮、芝麻酱、海带、肉类,蛋类,绿叶菜等都含有丰富的钙。 今天就来为大家推荐一道补钙的美食。
3克
7克
7克
75
千卡
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步骤1/10
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准备好所有材料
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步骤2/10
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豆腐放在碗里碾碎。
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步骤3/10
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胡萝卜、小葱剁成末 。
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步骤4/10
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虾剥皮,去虾线,剁成泥。
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步骤5/10
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倒入打散的鸡蛋液,拌匀。
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步骤6/10
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根据粘稠度加入适量淀粉和面粉,调成糊状。
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步骤7/10
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煎锅刷薄薄一层油,用手团成丸子状。
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步骤8/10
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放在锅中,轻轻压一下成为饼状。
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步骤9/10
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煎的时候要小火,不要着急翻面,轻轻晃动煎锅,饼可移动时才可以翻面。
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最后一步
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煎至两面金黄色即可出锅。搭配自制番茄酱食用风味更佳。
❶ 很多妈妈反映做饼的时候容易散。在这里提醒大家,一定要有耐心,不要着急用锅铲推动,要等一面煎熟了,牢固以后才可以翻面。
❷因为虾本身有咸味,所以没有额外加盐,大家可以根据宝宝的月龄适当加些盐调味。不加盐10个月以上对上述食材不过敏的宝宝就可食用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-13
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