蜜汁煎肉脯_又是鸡胸
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没错。。又是鸡胸肉~真是爱死鸡胸肉了有木有~低脂高蛋白~ 蓝后!今天的题目是蜜汁煎鸡胸~加上我是爱蒜星人~口感简直upupup!! 本来是从微博看到的方法~做过真的不错~所以就分享给大家~ 其实我还是美味搬运小能手哇咔咔~
营养分析
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23克
38克
28克
476
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
鸡胸肉去筋去皮以后从中间片开成两大厚片~然后用刀背拍斜十字花刀拍散
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步骤2/8
撒入食盐、黑胡椒碎~两边都按摩后腌制二十分钟
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步骤3/8
把蒜切成蒜末。。。原谅我的刀工~把蜂蜜和1勺食用油混合再加入大蒜
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2016-03-12
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