火腿蒜台
蒜苔中含有丰富的维生素C，具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。它能保护肝脏，预防癌症的发生等。 火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养，还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点。
26克
39克
74克
624
千卡
这道菜高盐,盐摄入过高有害健康～
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步骤1/4
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首先蒜台摘洗干净切成段，火腿肠切成片，如图哦。
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步骤2/4
锅里热油（油要稍微多一点），待油热之后把火腿肠放进去炸一下，之后再把蒜台放进去一起翻炒。
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步骤3/4
先炒三四分钟之后就可以陆续把酱油，醋，盐，白糖放进去，搅拌均匀之后再加一点甜面酱（也可以不加哦），继续翻炒五分钟左右。
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最后一步
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美味的火腿肠炒蒜台就出锅了，有食欲么。
这边还是要说一下，盐的用量，还是平时我们喝的八宝粥里面那么大小的勺子哦，还有就是火腿肠，只要不是纯淀粉的那种廉价火腿肠就可以，一般中等就好，超市基本卖的8-10元钱左右，用量主要是本人自己爱吃所以会多加，你们可以根据蒜台数量酌情而定哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-03-10
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