山药红薯思慕雪
铁棍山药的营养价值相信大家都不陌生，健脾、补肺、固肾、益脑、养颜、抗衰等，绝对是土地里的宝。现在这土土的山药即将变身成一款颜值爆表、健康洋气的小甜点---思慕雪。思慕雪smoothies是一种健康饮食的概念，常用新鲜水果或冰冻水果加碎冰、果汁、乳制品等混合的半固体饮料。这次用土土的红薯和山药来试试吧。
6克
7克
35克
221
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/11
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山药洗净，带上手套去皮，防止山药粘液中的植物碱刺激皮肤导致手痒。
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步骤2/11
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切成小块蒸约10分钟，蒸熟。
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红薯去皮切块。
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蒸约15分钟，蒸熟。
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步骤5/11
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草莓去蒂切片。
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步骤6/11
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贴在杯子内壁做装饰。
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步骤7/11
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材料称重。
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红薯加水用破壁机搅拌成泥，杯子倾斜放置，倒入红薯泥。
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步骤9/11
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山药加牛奶、炼乳用破壁机搅拌成泥。
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步骤10/11
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倒入杯中。
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最后一步
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装饰上草莓和薄荷叶，完成。
用不完的材料可放冰箱冷冻，随取随用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-03-07
山药红薯思慕雪的其他做法
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