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紫薯馒头的做法

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紫薯馒头

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紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯和面粉一起做馒头不但好吃还还好。今天就来做一个紫薯馒头吧。

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3克
20克
130克

576
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 配菜(中级)

面粉 150克

、

紫薯 50克

、

白砂糖 10克

、

酵母 2克

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
紫薯洗干净，蒸熟，去皮，压成紫薯泥；PS：放凉更好压碎。
步骤2/14 点击查看大图
面粉、紫薯泥、酵母、白砂糖，所以食材准备好；
步骤3/14 点击查看大图
100克面粉、1克酵母，5克白砂糖、加适量温水拌均，揉成光滑面团；PS：酵母品牌不同用量不同
步骤4/14 点击查看大图
50克面粉、50克紫薯泥、5克白砂糖、1克酵母、适量温水拌均揉成光滑面团；PS：不喜欢吃甜的可以不加白砂糖。
步骤5/14 点击查看大图
二种面团分别放置，让其发酵至原来的二倍大；PS：温度不同，发酵时间略有不同。
步骤6/14 点击查看大图
再次揉，排气、揉成长长的长条；
步骤7/14 点击查看大图
白面团，擀成大大的薄薄面皮；
步骤8/14 点击查看大图
紫薯面团，擀成大大的薄薄紫薯面皮；PS：二种面团大小厚度一致。
步骤9/14 点击查看大图
下层放白面皮、上层放紫薯面皮；
步骤10/14 点击查看大图
压实，卷起，再轻轻的压实；
步骤11/14 点击查看大图
用刀切成六等份；
步骤12/14 点击查看大图
切好的面团胚，用手稍微压实；
步骤13/14 点击查看大图
蒸锅垫上纱布，放入做好的馒头，稍微静放10分钟；
最后一步点击查看大图
冷水放入锅中，蒸约20分钟。蒸好的馒头趁热取出，即可吃。PS：馒头大小和火大小不同，蒸熟的时间略有不同。

小贴士

1.紫薯泥要冷却比较好压碎； 2.馒头放入白糖更美味，不喜欢吃甜的可以不放； 3.酵母不同，用量不同； 4.馒头大小和火大小不同，蒸熟的时间略有不同。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-03-07

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