火腿烤蛋
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简单到没法再简单,打两个蛋,一片火腿, 烤几分钟,开吃吧。 快手却不失营养营养。 注:材料用了鹌鹑蛋,因为鹌鹑蛋富含丰富的卵磷脂和脑磷脂, 具有健脑的作用,非常适合上学和工作的人食用。
营养分析
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5克
6克
2克
80
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备食材。
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步骤2/4
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火腿片铺在模具上,里面打两个鹌鹑蛋。
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步骤3/4
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200度,烤7~8分钟。
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最后一步
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出炉。撒上一点黑胡椒。配上一杯牛奶,开吃!
小贴士
这里选用鹌鹑蛋,一是很有营养,二是很容易熟。
也可以换成鸡蛋,适当增加时间至鸡蛋烤熟。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-05
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