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鱿肉相融

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鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
鱿鱼 300g
、
鲜肉馅 200g
、
韭菜 30g
、
胡萝卜 30g
、
葱 10g
、
姜 5g
、
玉米油 1勺
、
香油 2匙
、
味极鲜 2匙
、
蚝油 2匙
、
盐 1匙
、
味精 0.3匙
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2016-03-03

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