健康低卡早餐~营养全面
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
紫莴苣洗净,过开水。面包丢进微波炉,15秒,煮蛋器煮蛋。
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步骤2/4
玉米胡萝卜青豆丁沸水煮开,过滤冷却,西红柿切片
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步骤3/4
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最下面放紫莴苣,上面放西红柿,撒玉米胡萝卜青豆,撒吞拿鱼,放鸡蛋,旁边摆上黑面包
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最后一步
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撒酸奶,一杯卡士,上面撒点葵瓜子!完成!淀粉蛋白质膳食纤维肉坚果类齐活!营养全面
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-01
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