私房瘦身塔花银鳕鱼
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步骤1/8
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银鳕鱼提前半小时用盐、黑胡椒粉喂口（双面）
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步骤2/8
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电烤锅文火煎银鳕鱼
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步骤3/8
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每面一分钟翻面
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步骤4/8
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4分钟左右就差不多了，这得根据鱼的大小和电烤锅的热度。
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步骤5/8
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鱼好后盛出备用，鱼皮油大，揪掉喂狗了……
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步骤6/8
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塔花打水焯后拿凉水拔一下
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步骤7/8
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焯好的塔花和去皮的鳕鱼块拌，撒少量盐
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最后一步
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拌好就可以吃了，一道减肥瘦身餐
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-03-01
私房瘦身塔花银鳕鱼的其他做法
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