蛋燕羹
蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。几乎一切生物体的生命活动都要蛋白质的参于，每天摄入足够的优质蛋白很重要。用最快最易吸收的方法烹饪，让身体完全吸收。
5克
8克
1克
83
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/5
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60克蛋液打发，加入70克水，打发开
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步骤2/5
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打发空气会进入产生气泡，所以过滤一下
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步骤3/5
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烧热水，转小火将蛋液隔水蒸熟，盖子留一厘米缝蒸会特别滑呵!
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步骤4/5
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取出即食燕窝
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最后一步
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淋在做好的炖蛋上，就可以欢快地享用双重优质蛋白了。即食即补，补虚益气，养颜美容，这样吃法省时，又多了给自己保养的快乐，多吃多健康,美丽便会由内发。 主张健康不放调味，也吃出蛋白的香甜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-02-28
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