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农家土法莴笋咸肉菜饭（秒杀各种菜饭）的做法

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农家土法莴笋咸肉菜饭（秒杀各种菜饭）

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莴笋叶子是可以吃的。不但可以吃，而且其营养价值较之于莴笋茎有过之而无不及。叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多，维生素B1是2倍，维生素B2是5倍，维生素C4是3倍，因此有不少人将莴笋叶丢弃不吃，实在可惜。小时候最爱吃莴笋叶咸肉菜饭，土灶烧出来的饭更加香。可现在只能用电饭煲煮饭，味道也很不错哦！

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1克
9克
70克

322
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

咸猪肋条 200g

、

莴笋叶 300g

、

大米适量

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
取新鲜莴笋叶洗净沥干
步骤2/9 点击查看大图
切成小段，放点盐揉捏
步骤3/9 点击查看大图
揉捏出苦水，洗净沥干
步骤4/9 点击查看大图
大米淘净，加比平时煮饭少一点的水醒半小时
步骤5/9 点击查看大图
咸猪肋条切成小块出水沥干水分备用
步骤6/9 点击查看大图
插上电饭煲开始煮饭，再起油锅先煸炒咸肉，把肥肉里的油煸出来点
步骤7/9 点击查看大图
倒入莴笋叶煸炒（不用加盐和味精，咸肉和揉捏菜叶时放的盐够了）
步骤8/9 点击查看大图
炒好的菜倒入电饭煲，下面的大米不用翻，盖上盖子继续煮饭
最后一步点击查看大图
菜饭煮好了，用饭勺打松

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-02-27

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