马蹄红枣汤～清甜可口的滋补靓汤
马蹄又名荸荠，地梨，马蹄肉质洁白，味甜多汁 ，北方人称之为“江南人参”能清热生津，冰糖能养胃润肺，红枣能润心肺，补五脏 ，这三种材料的组合，还有止咳作用，而且可以补血，女孩子喝最好了。
1克
4克
101克
185
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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准备好食物原料，马蹄与红枣洗净备用。
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步骤2/8
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把马蹄用刀削去外皮，一定要仔细削干净，不然做出来的成品斑斑点点的不好看。
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步骤3/8
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红枣去核切成丁，马蹄也切成与红枣大小差不多的丁。
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步骤4/8
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准备一个奶锅，倒入清水，马蹄与红枣放进去煮开。
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步骤5/8
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煮开后开小火慢炖一个小时，放入冰糖再煮二十分钟。
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步骤6/8
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出锅前加入洗净的枸杞。
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步骤7/8
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装甜品碗里，好像还不错哦。
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最后一步
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清甜可口，非常好喝，而且能清热祛火。容易感冒的季节，来上一碗非常好。
在挑选荸荠时，要注意观察有无变质，发软，腐败等情况，还可以用手挤一下荸荠的角，如果是被浸泡处理过的，手上会沾上黄色的汁液。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-02-26
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