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便当沙拉-午餐肉鳕鱼蔬菜沙拉

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这个豆子

北京的风还是呼呼呼的刮，时不时的就要把衣服上的帽子扣在脑袋上，以防在风中凌乱。而三月在即，我想我们都受够了寒冷，对春天的憧憬开始于办公室里长腿姐姐们的谈论，讨论着那千古不变的减肥话题。说起减肥这件事，我没有太多成功的经验，但也一直挣扎着，然后发现了摸索和结识的乐趣，甚至关于吃的精髓。 现在年龄越长越发现，我可以什么都爱，却万万不能什么都不爱，爱吃爱玩爱看书，然后和朋友聊天聊得漫无边际，和同事说段子笑的前仰后合，和爱人腻在一起也不会无聊的没事干，毕竟身后的厨房，一直在等我……
营养分析 查看详情

16克
16克
20克

279
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鳕鱼 适量
、
午餐肉 适量
、
生菜 适量
、
水萝卜 5个
、
小番茄 11个
、
鹌鹑蛋 8个
、
黄瓜 一根
、
丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）
、
海鲜酱油 少量
、
花椒粉 少量
烹饪步骤
小贴士

1.鳕鱼别煎过了； 2.蔬菜别放太少，肉类别放太多； 3.用心就会好看又好吃； 4.拜了个拜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-02-23

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