西红柿炒散花菜
菜花大家都比较喜欢吃，散菜花是菜花的一种，味道更鲜美，口感更清脆，散花菜全称青梗松花菜，花梗较一般花椰菜颜色绿，因花梗更加细长，花球松散，所以称为散花菜；主要区别看花梗颜色，从口感上，青梗松花菜耐煮食，脆而不烂，糖分含量、维生素含量均高于普通花菜。酸酸甜甜开胃爽口。
20克
2克
7克
206
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
-
步骤1/6
点击查看大图
散花菜掰小朵洗净沥干水分
-
步骤2/6
点击查看大图
胡萝卜去皮洗净，切菱形块
-
步骤3/6
点击查看大图
锅中热油，油热放入葱花炒香，加入西红柿翻炒，待西红柿变软，淋入适量水
-
步骤4/6
点击查看大图
炒至汤汁粘稠
-
步骤5/6
点击查看大图
加入散花菜和胡萝卜翻炒片刻
-
最后一步
点击查看大图
撒适量盐，（喜欢甜味的可以➕少量糖）翻炒均匀，美味的西红柿散花菜菜，西红柿汁酸酸好开胃，散花菜甜甜好口感。酸酸甜甜特别美味。
1. 市面的西红柿比较硬，多炒一会炒出红汤。2.喜欢吃甜的可以放少许糖。3.菜汤拌米饭或者泡饼味道都特别好，嘟嘟的最爱。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-02-23
西红柿炒花菜的其他做法
西红柿炒花菜的相关分类
西红柿炒花菜的相关推荐
-
番茄菜花
2007380人看过 -
家常麻婆豆腐
34762077人看过 -
下饭菜~菜花炒肉
8989181人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
744354人看过 -
红烧排骨
29224027人看过 -
油皮酱肉包
669602人看过 -
辣椒炒肉
6389922人看过 -
干锅菜花
1427304人看过 -
经典凉菜蒜香拍黄瓜
35470549人看过 -
番茄土豆炖牛腩
46958001人看过 -
家常菜：包菜炒粉丝，真的比肉还好吃
565399人看过 -
擂椒皮蛋
872811人看过
