手工莓果花生无油汤圆
自制健康无荤油汤圆，为父母为自己的健康着想～
17克
36克
333克
1614
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
-
步骤1/7
点击查看大图
将青红丝搅碎，花生用烤箱150度十分钟左右烤熟变红酥脆（每隔三分钟取出翻动以防过火），然后将花生用研磨机打碎。
-
步骤2/7
点击查看大图
将适量草莓酱/蓝莓酱加入青红丝碎和花生碎，搅拌均匀，用勺背杆成厚度一厘米左右的饼状，置于冰箱冷藏一个小时。
-
步骤3/7
点击查看大图
将冷藏的馅料用刀切割成1cm左右正方体小块（切割的时候可以少蘸点水防止粘刀），并用手指蘸水（防止粘手）捏成小球状。
-
步骤4/7
点击查看大图
将打磨好的糯米粉过筛，并放入一个大盆中，然后取适量馅料小球放在糯米粉上进行滚动使得馅料被糯米粉包裹。
-
步骤5/7
点击查看大图
然后将沾满糯米粉的馅料轻轻浸入准备好的水中，并快速沥出，放入糯米粉中，并进行滚动。重复此动作若干次，直至滚成的汤圆大小适中即可。
-
步骤6/7
点击查看大图
进行多次蘸水滚动的汤圆外皮不仅富有弹性，而且硬度糯度都刚好，制作完成就可以品尝啦～吃不了的汤圆君就可以冻入冰柜进行冷藏～
-
最后一步
点击查看大图
想知道味道如何吗？动手做起来吧～祝大家元宵快乐哟～
所用糯米粉，莓果的酱料均为自己制作，既安全又健康。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-02-22
手工莓果花生无油汤圆的其他做法
手工莓果花生无油汤圆的相关分类
手工莓果花生无油汤圆的相关推荐
-
蒜蓉蒸鲍鱼
22779375人看过 -
蛋黄焗南瓜
9060457人看过 -
土豆炖牛肉
21105970人看过 -
#下饭红烧菜#万圣节的宠儿～芝士焗南瓜
169937人看过 -
牛奶小馒头
50298人看过 -
陈醋鸡爪
181659人看过 -
饺子皮小饼
483405人看过 -
『空气炸锅版』烤羊肉串儿
69741人看过 -
#让每餐蔬菜都营养美味#酸辣藕带炒牛肉
114960人看过 -
羊肉炖土豆，内蒙古人最拿手！
2979996人看过 -
过个彩色的元宵节——缤纷水果汤圆
81425人看过 -
#美食说出“新年好”#新年好运菜~孔雀开屏
155826人看过
