早餐
40克
20克
15克
399
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/4
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凉水加勺盐入西兰花焯至沸开、捞出过凉水
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步骤2/4
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煎锅倒油煎蛋撒少许盐煎好
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步骤3/4
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蛋盛出或挪至一边直接倒入西兰花翻炒半分钟、撒盐和黑胡椒粉就好了
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最后一步
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配一杯豆浆或牛奶、
油适量就好、不用太多浪费、煎蛋的底油还可以煎培根或火腿，之后再放蔬菜，且随性、新鲜的蔬菜都好：卷心菜、胡萝卜、生菜、玉米粒…色彩缤纷就好、
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-02-13
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